8 توصیه تغذیه ای مهم به مردان
کلم بروکلی
كلم بروكلی را فراموش نكنید این سبزی از منابع عالی تركیب ضدسرطانیای به نام سولفورافان است كه از بروز سرطان، بهخصوص سرطان مثانه، كولون و پروستات پیشگیری میكند. دو مورد اول این سرطانها در میان مردان بیشتر دیده میشود و سرطان سوم، مختص آقایان است.
ماهی آزاد بخورید
مصرف منابع غذایی حاوی امگا 3 هم به سلامت قلب و عروق مردان كمك میكند و هم احتمال ابتلا به سرطان پروستات را كاهش میدهد. بهتر است در رژیمغذایی خود ماهی آزاد، ساردین و تن را كه منابع عالی این اسید چرب هستند، بگنجانند.
تخممرغ بیشتر بخورید
این مادهغذایی از منابع مناسب پروتئین، بیوتین و آهن است كه همه آنها در روند رشد مو تاثیر دارند و از ریزش مو كه در میان مردان بیشتر دیده میشود، جلوگیری میكنند.
براي نمايش ادامه اين مطلب بايد عضو شويد !
اگر قبلا ثبت نام کرديد ميتوانيد از فرم زير وارد شويد و مطلب رو مشاهده نماييد !